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8/5 尾根幹

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    思ったより力学がピンチなB1亀垣です。

     

    今日は尾根幹線道路で練習しました。

     

    〜メンバー〜

    M2 福田さん 東野さん

    M1 ささじまさん

    B4 原さん 関根さん

    B3 小林さん ごのさん

    B1 亀垣 秋葉 小栗

     

    今日はそこまで気温が高くなく、走りやすかったらしいですが僕はまじで死ぬかと思いました。(いつも死んでばっかり)大井は調子がいい時の方が多いのですが、尾根幹だと高確率で死にます。

     

    本当に登りの弱さを実感させられます・・・下向いて走るとあんまり辛く感じないのですがチキンなのでずっと下向いてると怖くなっちゃうんですよね・・・

     

    尾根幹の途中でハンガーノックっぽくなったのですが、それの原因は最近の食生活にあると思います。今まで散々このブログで金がないことをネタにしてきましたが、そろそろまじでやばくなってきました。 合宿代、帰省の運賃を今の全財産から引くと1万どころか5千円を切ってしまいます。まじです。

     

    そのせいで少し前に米が切れたのでそうめんとパスタで日々をしのいでいます。まさか高校生の時に憧れていた大学生ライフがこんなのになるとは・・・ 最近は院の先輩方も忙しい中参加してくださっているので、なおさら自分のせいで練習をグダグダにしたくはないので部活がある日だけはしっかりとしたご飯を取ろうかなと考えています。

     

    話は変わりましてやっぱり部内の皆さんはブログを書くのが面倒くさいようで、最近結構僕が書いていますがまあこれは言い出しっぺなのと僕は結構ブログを書くのが好きなので特に不満はないです。でもブログって結構時間かかるんですよね・・・

     

    そこで! 部内には部長と庶務という二つの役割があるのですが、そこに「ブログ係」という役職を作れば自分が他の二つの役職をやる可能性がなくなるのでは?と密かに考えていましたが、福田さんに一蹴されてしまいました・・・

    でも書くのは楽しいので誰も書かなくなっても続けていきたいと思っているのでよろしくお願いします!

     

     

    多分次は夏合宿のブログになると思うので僕と違って先輩たちのとっても面白くユーモアがあるブログをお楽しみに!

     

    ではでは〜

    東工大トライアスロン部 * 練習日記 * 19:30 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

    7/25 スイム&ラン練

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      こんにちは!テストヤバめのB1秋葉です。


      今日もいつもの通り全体練でスイムとランの練習を行いました。


      swimメニュー
      Up 400×1
      kick 50×4
      pull 50×6
      from  50×4
      swim 50×3×2 2set目 build up


      runメニュー
      8000ペース走



      僕は、日曜の大井練で落車をしてしまい、その傷が痛くて、スイムに参加できませんでしたが、上のようなメニューを行ったそうです(正確でなかったらすいません

      しかし落車は本当に怖いですね。自転車を修理してもらうのに1万円以上かかりました。こんなことをしていては、いくらお金があっても足りません。(決してお金の事ばかり気にしているわけではありませんよ笑)



      しかし、バイク強化月間(自分で勝手に決めた)とはいえ、最近のスイムの練習不足感は否めません。
      いくらバイクを強化してもスイムが遅くなってもいいことにはならないので、今の自主練の短くてダラダラしている練習(最悪です)からもっと集中した練習に切り替えなくては...。テスト終わったら学習院さんのスイム練もお邪魔させていただきたいなと思ってます。




      ラン練習では、当初10000Mのペース走の予定でしたが、あまりの暑さに8000mになってしまいました。
      正直駒沢公園で一周を終えた時点で、かなりバテバテだったので、もっとペース走らしく走らなくてはと思います。

      しかし、夏のラン練習は本当につらいですね。せめて今(7/28日台風で涼しいので)ぐらいの気温ならいいんですけど・・・。(あれ?ブログ書くの先延ばしにしてたら三日も経ってた)





      最近はバイトの個別指導で夏期講習が始まったり、兼サーしているもい一つのサークルの仕事だったり、テスト勉強だったりと(普段超絶暇人な自分基準で)忙しいので、あまり内容のないブログですが、この辺で終わらせていただきます。



      それではまた次のブログで!(どうせすぐまた順番回ってくるんだろうな..)















      東工大トライアスロン部 * 練習日記 * 09:54 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

      7/22 大井練

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        そろそろ残金がシャレにならなくなってまいりました、B1の亀垣です。

        今日は大井ふ頭でバイク&ラン練でした。ちなみに最高気温は36℃、アスファルトの上だと45℃くらい行ってんじゃないんですかね(適当)

        〜メンバー〜
        M2 東野さん
        M1 篠島さん
        B4 原さん
        B3 後野さん、小林さん
        B1 秋葉 亀垣



        メニューはいつも通り1+4周バイク、4kmランです。

        個人的に前から気になっていたエアロポジション(原さんや秋葉がやっている)を今回は挑戦しました。エアロポジションとはハンドルのところに肘を置いてバイクをこぐ姿勢のことです(多分)
        これまで二秒くらいやってはわざわざ「これDHバーないんでエアエアロポジションですよね(ドヤ」とか意味わかんないこと言ってましたが、今回は結構真面目にやってみました。


        2周目でエアエアロポジションを長いことやっていたのですが、まだあまりスピードに乗っていないこともあり「これ腕痛くなるだけであんま意味ないよなぁ・・・危ないし」くらいの感じでした。


        3周目に入り、結構スピードが付いてきたところで一度千切れそうになったのですが、その時エアエアロポジションをやってみるとあら不思議!めっさ足が動いて踏ん張ることができました。実際は思い込みで早くなっただけかもしれませんが、この後もエアエアロポジションに何回か救われました。と言うかもう最後の方ほとんどエアエアロポジションでした。

        今回は原さんが98%くらい引いてくださったので最後まで付いていくことができましたが、びっくりしたのは秋葉がめちゃ早くなっていたことですね。僕がちぎれそうな時も飄々とした顔で原さんに付いていたのでもう内心負けたくないと言う気持ち(とエアエアロポジション)で踏ん張れました。
        同期が早くなるといい刺激になるので互いに切磋琢磨して行きたいですね。

        ランはバイクでバテて500mくらいで死にました。



        帰りになんか踏みつけて後輪が派手にパンクしました。B1のなかで一番乗りですね。大井から部室までバイク引いて帰りました。帰り道バイクジャージのパッド部が臀部と内股に擦れまくって火傷みたいになりました。この淡々と報告する感じから僕の気持ちを察してください。


        次の水曜日はペーラン10kmとか言う倒れそうなメニューですが最近ランがいまいちどころかありえないレベルなのでしっかりと踏ん張って行きたいです。


        帰りにドンキでクッソ可愛い人見つけました
        東工大トライアスロン部 * 練習日記 * 20:44 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

        7/15 大井練

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          こんにちは。最近少し練習のモチベ高めB1秋葉です。




          今週の練習は、いつも通りの大井連 バイク1+4周 ラン1往復でした。


          参加者は M2 福田さん
               B4 原さん、関根さん
               B3 小林さん
               B2 堤さん
               B1 小栗 角田 秋葉 でした。


          今回の練習も東大さん、学習院さんと練習しましたが、東工大でも参加者が多く普段の水曜練と比べるととても大人数で練習している気になります。(というか水曜が少なすぎる気がします。)





          今回の練習も最近の大井連同様ビルドアップしていく感じかなと思っていたら、アップ後の1周で一気にペースが上がり、昔の大井連同様になりました。自分は最近関カレの結果を踏まえて、積極的にローラー台に取り組んでいるので、最後の方まで先頭集団に食らいついていけたのは、良かったです。(まったくといっていい程引いてはいませんが・・)
          今後は、少しでもローテーションを回せるようにさらに練習を積んでいきたいです。



          ランは、あまりの暑さに本当に文字どおりのジョギングでした。自分は、水泳部出身なので、暑さに耐性がなく暑い中運動するとひからびてしまい、気持ちが折れてしまう事が多いですが、大会の時はそんな事もいってられないので、ちょっとずつ暑さに慣れていきたいです。(にしても本当に暑すぎます。)




          自分の関カレの結果は決していいものではなかったですが、その結果を踏まえて自分の弱点が分かったり、練習のモチベがプラスされたので、めちゃくちゃ高いお金を払って、関カレに出たのも無駄ではなかったとちょっとだけいい気分になりました。


          気分がよくなった所でこのブログは終わりにします。それでは!
                    

          東工大トライアスロン部 * 練習日記 * 20:32 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

          7/18 スイム&ラン練

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            ひっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっさしぶりにバイトしました!B1亀垣です!

            今日は校内プールでスイム練、駒沢公園でラン練を行いました!

            〜メンバ〜
            B3 後野さん
            B1 秋葉 亀垣 角田

            〜めにゅー〜
            ・スイム
            up 200×1
            kick 100×3 2'10 100×2 3'
            pull 100×3 1'55 100×2 2'50
            swim 100×6 1'45 100×4 2'40
            50×8 50" 50×4 1'30
            down 200×1

            ・らん
            2000-2000-1000 間は400jog

            今日もそうですが最近かなり暑さにやられてほとんどメニューをこなせませんでした・・・
            スイムはいつも通り上に人たちの半分くらいをこなして終わりましたが、ランの内容が最悪でした泣
            はじめの2000はキロ4を切るのが精一杯で、次の2000-1000は軽い熱中症のためやり切れませんでした。
            他の人が頑張っているのに申し訳なかったです。すいません許してくださいなんでも(ry

            陸部出身なのにランメニューもできないのは流石に自分でもやばいと思っていますが、最近本当に暑いです。これ人間の生きられる環境じゃないですよね?
            しかも僕の住んでいる寮はエアコンがないのでもう死にそうです。東工大さん指定国立大学法人に追加されたんだから(?)エアコンくらい設置してくれよな〜頼むよ〜


            僕は本当に暑さに弱くて(言い訳)、高校時代もこの時期にはかなり苦労しました。しかしそれ抜きに普通に練習の頻度が落ちているので暑さのせいにするなら、個人練習を朝や夜にやって補っていかないとなーと思ってます。(思うだけでなくしっかり行動していきたい・・・)
            まあ大会近い(?)からね、しょうがないね

            自分もそうですがこの暑さで体調を崩している人も周りで最近聞きますので、皆も気をつけるんだゾ。



            東工大トライアスロン部 * 練習日記 * 19:19 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

            7/14 スイム練+バイク練

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              こんにちは!



              今日がバースデーガールの小林です!




              今日は学習院さんのプールのスイム練に参加させてもらいました!



              メンバーは
              小林、後野、堤




              個人的にはスイムは1ヶ月ぶりだったので、だいぶ不安でした。




              屋外プールでいい感じでした。



              小学校以来のプール。

              屋上じゃないプールは初めてかもしれないです。



              こうやって朝から泳げるのいいなぁ〜なんて思いながら入場。






              メニューは
              1500×3








              1500×3?!




              はい。もう死を覚悟しました。




              実際は



              キック50m×30本、それぞれの50mは個人メドレーのキック


              プル100×15本?


              フォームチェック50×8本


              50×4本
              フォーム、ディセンディング、フォーム、8割ダッシュ


              で終わりました。



              個人的な反省は



              一本目から回れなかったこと。
              背泳ぎのキックでまっすぐ進まない
              がキックでの反省


              プルは
              水を全然かけてなかったきがする。
              腕の回転数が少ない
              一番下のコースなのに何回も抜かされてしまった。
              練習不足を痛感しました。



              プルが終わった時点で学習院OBの方からのアドバイスをいただきました。



              膝を曲げない。曲がりがち。曲げると沈む
              ->爪先まで意識する。水面を叩けば体は浮く。
              肘が下がると肩も連動して下がるのでバランスが崩れる
              ->親指を中に入れる。(小指から入水すると肘が下がる)

              加えて、トライアスロンのスイムはキックの力はあんまり入れたくないので、細かくキックするといいということも教えて下さいました。



              これを踏まえてフォーム練習。


              しっかり伸びることも意識しながら、
              効率のいい泳ぎを目指せなのではないかと思います。


              非スイマーなので、まだ詳しくは分かりませんが、メドレーの一つ一つの要素はクロールにしっかり関わってくるらしく、今後積極的なメドレーメニュー追加をしていきたいですね。



              そして、もっと他大学の練習を部に還元していきたいものです!


              また、まだ参加していない方の積極的な参加も期待しています。


              自分も時間とお金が許す限り、練習し、また学習院さんの練習に出直したいです。



              そのあとは…


              尾根幹!!




              無理でした。いや、無理でした。





              羽田空港周辺までの30kmショートライドに切り替えです。








              これだけ見れば川崎大師への観光ライド



              行きも帰りも追い風で気持ちよく漕げました。


              ただ、疲労か暑さかでちぎられることが何度かありました。





              原さん、秋葉、亀垣は尾根幹にいきました。お疲れ様です。





              あと、スーパーでヨーグルトのスプーンを忘れても振れば食べれますよ?




              総じてステキな誕生日でした。
              東工大トライアスロン部 * 練習日記 * 17:10 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

              7/11 スイム&ラン練

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                やっとバイトが見つかったB1亀垣です!

                今日のメンバー:ごのさん(B3) 秋葉、角田、亀垣(B1)

                めにゅ〜:
                ・スイム
                skps 400×1 8" 300×1 8"
                drill 50×8 1-4scar 56fist 78c-up 1'30
                loosen 100×1
                main 上200×3 3'30
                100×3 1'40
                下100×4 2'30
                50×4 1'15
                hard 50×4 1'30
                down 200×1
                total 2300m 1800m

                ・ラン
                {(1000→筋トレ)*3}*2


                今日は僕にとってはかなり久しぶりのスイム練となりました。案の定メニューの半分もこなせたかわかりませんが、今日のメニューは初めてやる感じのものでした。特に、スカーリングとかいうやつはまじでカタツムリの行進より遅かったんじゃないかなーって思いますね。とりあえずいつものようにクソきつかったことは変わりないです。
                ランはいつもとは違い駒沢公園ではなく校内でやりました。
                サーキットトレーニングは高校でやったのが最後なので約一年ぶりでしたが、クッソきつかったです
                六本目の1000はジョグと化していました。

                テストまでまだ日がありますが、1Qで散々な点数を取ったので、今回は挽回するべくコツコツとやっていますが、前回書いたようにお金がそろそろ冗談では済まされないレベルまできてしまいました。
                今からテストに向かって行くのに新しくバイトを始めるのもあれですし、テスト終わってから生きていたらバイトをしようかなと考えています。

                夏合宿に向けていろいろ買わなければいけないので、かなりやばいですが、部活には参加できるように頑張って生きます!(ダブルミーニング)
                東工大トライアスロン部 * 練習日記 * 16:33 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

                7/1 大井練

                0
                  こんにちは。小林です。



                  早いもので7月ですね。



                  今日も今日とて大井練。





                  東大さん、学習院さんと1+4。



                  我が部からの参加者は
                  (働く気が絶対ないあるのか)亀垣
                  (バイクジャージできた)秋葉
                  (マイバイクデビュー)小栗
                  (元東女体主将)吉田さん
                  (東工大ニュースに出た我らの)原さん




                  今日も暑かったです。


                  そろそろ私のミニバイクだと1+4で一個しかないボトルゲージのボトルが底を尽いてしまいます。


                  今日は集団走で、徐々に上げてく感じだったそう。

                  どの周も同じくらい速かったと思うんですが…笑

                  自分は2周までついて行けて、
                  あとは徐々に離されつつ、落ちてきた後輩に助けられながら信号で食らいつく展開でした。


                  向かい風が強くて、強度がバラバラになってしまいました。


                  向かい風でコツがあれば是非教えていただきたいです。



                  来週は学部4年の原さん、OBの大槻さんのデュアスロン世界選手権がデンマークで開かれます。


                  気になる君は ここからチェック


                  個人的に私はデンマークに8月下旬から10ヶ月ほど留学に行くので、原さんにデンマークの物価を事前調査してもらいたいです。物価高杉で貧乏生活が…(TT)



                  練習後はいつもの味庵


                  シャワーから戻ると、 黒いニューヨークヤンキースを被った眼鏡の方の 先輩のお姿が!!!




                  さ、し、す、せきねさん!


                  ゼミが近いみたいで休日出勤だそうです。



                  お勤めご苦労様です。( ̄^ ̄)ゞ



                  味庵だけでも顔を出してくれるのはありがたいですね〜



                  お昼ご飯は終始亀垣?の就活話でしたが、盛り上がりました。



                  はよ仕事を見つけて欲しいですね。



                  それでは!
                  東工大トライアスロン部 * 練習日記 * 19:25 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

                  6/27 学習院スイム&尾根幹

                  0
                    こんにちは!関カレ空け、モチベは高めのB3後野です。

                    最近始まった、練習ブログリレーの番がついに回ってきてしまった……
                    ので!久しぶりにブログ書きます。
                    まず、僕とB2堤で学習院さんの朝スイムにお邪魔しました!時間が早すぎる!
                    5時起きは辛かった…。7時から9時くらいまでの練習でした。

                    up 200×1 skps
                    100×5 odd IM even fr 1'50
                    50×8 1'30 4t scul 2t fest 2t c-up
                    100×1 form
                    pull
                    200×3 3'10
                    swim
                    100×3 1'35
                    200×2 3'10
                    100×3 1'35
                    loosen
                    50×1
                    dive
                    50×6 1'20
                    down
                    200×1

                    こんな内容でした!!ちょうど良い強度で非常に満足感のあるメニューでした!これからも、お邪魔させてもらおうと思います。diveも高校生以来だったので、楽しい…というよりかは辛かったです笑

                    Doo-upの人も何人かいて、雰囲気良い練習で楽しかったです!学習院プールには風呂があったのでびっくり!羨ましさしかなかったです。


                    午後は、バイク練で尾根幹に行きました。まず、風が強すぎる。横風でほんとに流されてしまうので車道の走行は怖かったです。尾根幹に行くまでに脚を使い果した僕は、開始早々に亀垣に千切られてしまいました…。

                    ビンディングも履いてないのに早すぎだろ…

                    個人的には、もう少しケイデンスを上げていければいいかなという感じです。あとは、帰りは意識してみたんですけど姿勢をもっと低くしようと思います。そこを変えるだけでスピードの出方が変わりました。今までもったいなかった気がします。

                    帰りは帰りで、脚回んないし、風強いしで全然進まないしでほんと辛かった。なんで、風はいつも逆風なんだろうほんとになぞですわ。行くとき向かい風だから、帰りは追い風やろ!って思っててもいつのまにか向かい風になってるんだよなぁ…。


                    まぁ、そっけない感じですが、継続するならこんなもんかと勝手に思ってます。では〜



                    突然なんだこの写真と思った、そこのあなたは、ぜひウチのブログの春合宿1日目 ご覧ください。締めに使う時の僕のお気に入りの写真です。
                    東工大トライアスロン部 * 練習日記 * 19:44 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

                    6/17 大井練

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                      こんにちは!

                      初めてブログを書かせていただきます、昭和女子大1年の小栗です。


                      かなり遅くなってしまいましたが、6/17の練習は、

                      参加者

                      福田さん 原さん 後野さん 萌さん 堤さん 秋葉 亀垣 小栗


                      バイク練 

                      大井にてアップ1+4


                      今回はアップから速かったです...

                      なかなかついていけないので筋持久力をつけたいです。

                      あとギアを軽くして回転数を上げるのもまだまだ練習したいですね...


                      そのあとは約4kmのラン練でした!

                      時計を忘れたためにペースが掴みづらかったです。


                      この日はいろいろあって、堤さんの背中でゼリーがクラッシュしたり、福田さんがお昼の時に「五目チャーハンはゴミ」といってしまったり、同期の漆崎の顔が高橋一生さんに似ている疑惑などネタが多かったです!


                      水曜の練習に授業の都合上参加できないので、同期にこれ以上遅れをとらないように自主練を頑張ります。


                      東工大トライアスロン部 * 練習日記 * 07:53 * comments(0) * trackbacks(0) * - -
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