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6/17 大井練

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    こんにちは!

    初めてブログを書かせていただきます、昭和女子大1年の小栗です。


    かなり遅くなってしまいましたが、6/17の練習は、

    参加者

    福田さん 原さん 後野さん 萌さん 堤さん 秋葉 亀垣 小栗


    バイク練 

    大井にてアップ1+4


    今回はアップから速かったです...

    なかなかついていけないので筋持久力をつけたいです。

    あとギアを軽くして回転数を上げるのもまだまだ練習したいですね...


    そのあとは約4kmのラン練でした!

    時計を忘れたためにペースが掴みづらかったです。


    この日はいろいろあって、堤さんの背中でゼリーがクラッシュしたり、福田さんがお昼の時に「五目チャーハンはゴミ」といってしまったり、同期の漆崎の顔が高橋一生さんに似ている疑惑などネタが多かったです!


    水曜の練習に授業の都合上参加できないので、同期にこれ以上遅れをとらないように自主練を頑張ります。


    東工大トライアスロン部 * 練習日記 * 07:53 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

    6/13 スイム練+ラン練

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      はじめてブログを書かせていただきます。B1秋葉です。


      まずは今日の練習から〜
      参加者 後野さん 亀垣 角田 秋葉
      swim練
      up 200×1
      kick 100×3 。押韮隠亜´■押韮苅
      pull100×4 。院韮毅機´■押韮隠機hypo3/4/5/4
      swim 。隠毅亜滷魁滷押。押韮械亜´■隠毅亜滷押滷押。魁韮娃亜setrest30s

      (75+25)最初の75程よい速さで泳ぐ〜10秒rest〜25メートルダッシュ
      down 200×1


      今日のスイム練習は、後野さんが考えてくださいました。自分としては、150×3×2の所がかなりきつかったですね。はやく1’40秒ペースを楽に回れる状態にしたいです。

      ラン練
      8000mペース走+1000TT

      なんといっても、久しぶりの駒沢公園!! 今年になってから水曜日の雨率が異常らしいですね。やっぱり1年の中に雨男がいるんでしょうか??(自分ではない…と思います焦)

      ペース走だったのですが、自分はまだストップウォッチ付き時計をもっていなくてペース走が不便なので早く買いたいです。(そのためには真面目に働かなくては…)

      ペース走自体は、かなり暑くてきつかったです。でも来週の関カレでは10キロなのでそれを思って頑張りました!1000TTは、かなりバテてしまったのが反省です。やっぱり暑いの嫌いです。


      余談ですが、後野さんに教授の手伝いをするバイトがある事を教えてもらい、練習後金欠亀垣と、関カレでかなりのお金が飛んでしまった自分とで探しにいったのですが、30分くらい探してなんの収穫もなし!疲れた体を痛めつけただけで終わりました泣。楽なバイトがしたい!


      関カレまでは後1週間ちょっととなりました。自分も出場するのでベストの状態で臨めるようにしたいです。今回出るのは、自分と後野さんだけですが、個人的には、来年は同期は全員出てほしいですね。

      関カレ頑張ります!!
      それでは


      東工大トライアスロン部 * 練習日記 * 23:10 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

      6/9 尾根幹・スイム練 6/10 スイム練

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        こんにちは!1Qのテストが終わって開放感に溢れています!B2 堤です!



        と、思いきや今日から2Qが始まってしまいました、、、クオーター間の休みも土日しかないのに1Q2Q分ける必要があるのか疑問です!



        一昨日尾根幹・スイム練、昨日スイム練がありました



        6/9 メンバー:原さん、後野さん、玉置くん(自転車部)、堤、秋葉、亀垣、野村




        私と同じ機械系の玉置くんがバイク練に参加してくれました!





        パックは


        原さん、玉置くん、亀垣パック






        堤、秋葉、野村パック






        第一パックに入った亀垣はバイクがとても速い先輩方にしごかれたようで帰ってくるとげっそりしてました。




        私のパックは1年生君2人がいたので行きは私が全牽き😇途中ちょいちょい30km/h切ってしまったので速度を維持できるようにバイク練頑張りたいと思います。



        途中野村が具合悪くなってしまいDNFなどありましたが特に落車などなく無事に帰ってこれてよかったです。




        尾根幹の後は大学プールでスイム練をしました!参加者は原さん、後野さん、堤の三人でした。水着を持ってきていなかった一年生達はジョグしたみたいです。




        メニューは後野さんが考えてくれました!



        up 200×1

        kick 50×6 1'10 25k/25s

        pull 100×8 2'

        loosen 100×1

        main 50×20 55"

        down 200×1

        total 2600m




        尾根幹で足を使い切ってしまって泳いでも泳いでも全然進まない、、、、😓キックがしっかり打てず下半身が沈んでしまったのでもう少し腹筋をつけようと思いました!



        mainの20本は最初は45”ぐらいで帰って来れてましたが最後の3本くらいはほぼrestなしだったのでしっかり最後までkeepできなかったのが今回の反省です。





        6/10 スイム練・新入生のお買い物



        雨ということで東京体育館にスイム練をしに行きました。



        メンバー:堤、秋葉、小栗、亀垣


        メニューはこちら


        up 200×1

        swim100×6 IM/Fr 2'

        kick 100×4 keep 2'10

        pull 200×4 des 4'

        drill 50×8 choice 1'20

        swim 100×4
        200×2
        400×1
        200×2
        100×4
        down 200×1


        total4600


        up200×1

        swim 100×3 3'

        kick50×6 keep 1'30

        pull 100×5 des 3'30

        drill50×6 choice 2'

        swim 50×6
        100×3
        300×1
        100×3
        50×6
        down 200×1


        total3300


        という感じにサークルを設定したのですが実際は人が多すぎてサークルどころではありませんでした。


        初めての東京体育館だったのですがちょっと東京体育館ナメめてましたねっ笑



        スイム練の後はレースや合宿で必要なものを見に新宿へレッツゴー!!!



        パンク修理の道具など見て解散しました。帰りは雨がたくさん降ってきて大変でしたね〜



        梅雨入りして毎日雨が降って憂鬱ですが関カレまであと2週間!!頑張って行きましょう!!


        では!

















        東工大トライアスロン部 * 練習日記 * 10:10 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

        6/6 スイム練+α

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          ブログ初登場、B1の亀垣です!


          本日から練習をリレー形式でブログに載せていく事になりました‼️
          これ知ってるの3人だけなんですが大丈夫なんですかね...

          本日は学内プールでスイム練でした🌊🌊🌊

          メンバー:後野、堤 、秋葉、亀垣 

          メニュー:up 200×1
               kick 50×6 2/des 1'20 1'30
               pull 100×4 2'00 2'20
               swim 200×3 3'30
                100×1 easy 3'
                100×2 hard 2'
          150×3 3'45
          100×1 easy 3'
          50×2 hard 1'20
          down 200×1


          今日はテストの影響もあってか人数が少なくて悲しかったです😢(しかも遅い方は自分一人😭😭😭)
          メニューの達成率は2/3くらいでタイムも後半の方はほとんど守れていませんでしたが、入部直後はアップの200だけで倒れそうだったってことを考えると少しは成長した気がします。
          プルは腕がプルプルするだけなんですが、キックは本当に足がつりそうになるのでなんとか頑張りたいです。
          堤さん、秋葉は僕からみたら異次元なのでよくわかりませんが、明治大学さんのメニューを参考にしたとのことで、秋葉曰く久しぶりにきつかったそうです。僕はいつも死ぬほどきついのでよくわかんなかったです。

          +αでローラーやりました!
          僕と堤さんは三本、秋葉は固定で20s全力10s休憩を5セットです!
          三種目の中で一番バイクが好きなので、ここぞとばかりに飛ばしてたら吹っ飛びそうになったんですが、その時のサイコンのメーターが

          77km/h

          坂道で本気で漕いでmax69km/hだったので空気抵抗の恐ろしさを感じました。
          あと余談ですがローラが2個しかないので一人はタイム読み上げ係になるわけですが、思いの外暇なんです。タイマーをぼーっと眺めながら(働きたくねえなぁ.......)って考えてたら危うく読み上げし損ねるところでした。というかかなりしそこねました

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          僕は愛知県の高浜市というクソ田舎から上京してきて現在一人暮らしをしていますが、超絶ピンチ🆘に陥ってます。

          残高が10万切りました

          僕の親はいちいち振り込むのが面倒臭いからと一年分一気に生活費💰を振り込んだのですが、浪費癖がそれをすごいペースで食いつぶしていきます。
          自分でもこんなに使った覚えがないのですがアマゾンの購入履歴をみてみると、カロリーメイト30箱、羊羹30箱、ナッツ&ドライフルーツ1kg🥜、空気清浄機、ランニングウォッチらしきもの⌚️(ランニング機能はついていなかった)などなど、特に欲しいと思っていないものをたくさん購入していました。
          4月末から始めたバイトも二週間でやめてしまったので本格的にやばい状況です。浪費癖は直しようがないし、もう働きたくないしで大学生活が夏まで持つかどうか不安です。
          今話題のクラウドファンディングで生活費を集めるのは我ながらナイスアイデアだと思いましたが先輩に一蹴されました😢
          このまま野垂れ死ぬのはわが生涯に万片の悔いが残るので残高5万切ったら頑張ってバイト探そうと思います。

          文:亀垣








          東工大トライアスロン部 * 練習日記 * 22:02 * comments(0) * trackbacks(0) * - -
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